(Praticantes da meditação Heartfulness, no Ashram de Kanha Shanti Vanam, em Hyderabad, Índia. Crédito: Heartfulness Institute)
Presente no Brasil e em mais de 160 países, o Instituto Heartfulness realiza meditação global online e gratuita em 21 de dezembro, data estabelecida pela ONU como Dia Mundial da Meditação
A organização internacional Heartfulness realiza, em 21 de dezembro, às 11h30 (horário de Brasília), o Dia Mundial da Meditação, iniciativa que pretende reunir 1 milhão de pessoas de centenas de países meditando simultaneamente em um evento ao vivo no youtube. A ação, inteiramente gratuita e aberta ao público, convida a todos interessados, instituições e comunidades para uma experiência guiada de 20 minutos voltada à paz, à união e à conscientização coletiva pelo bem-estar da humanidade. Para participar, basta fazer a inscrição pelo site oficial do evento.
A programação visa promover uma mensagem global de harmonia e compaixão e inclui uma breve introdução, orientações simples para preparo da prática e uma meditação conduzida por Kamlesh Patel, o Daaji, guia mundial Heartfulness, ao vivo da Índia.
Benefícios da meditação: apoio à saúde mental e impacto social
Estudos recentes apontam que a meditação regular contribui para a redução de estresse, melhora do sono, maior capacidade de foco, regulação emocional e fortalecimento de vínculos sociais. A prática também vem sendo adotada em ambientes corporativos e educacionais como estratégia de saúde mental, diminuindo sintomas de ansiedade e favorecendo relações mais empáticas.
Para o Heartfulness, a meditação coletiva potencializa esses efeitos ao estimular uma sensação ampliada de conexão, propósito e tranquilidade. A organização acredita que práticas estruturadas de autoconsciência, quando realizadas de forma simultânea, têm o potencial de influenciar positivamente atitudes e comportamentos cotidianos.
A meditação Heartfulness existe há 80 anos, presente em mais de 160 países e reconhecida mundialmente, vem ganhando adeptos no Brasil e expandindo sua presença no país, com site, redes sociais e eventos em português. No site www.heartfulness.org.br, os visitantes podem acessar masterclasses gratuitas no YouTube, com áudio em português, comandadas pelo mestre indiano Kamlesh Patel, mais conhecido como Daaji. Além de aprofundar o conhecimento sobre a meditação, os espectadores são convidados a experimentá-la gratuitamente.
Praticado por 20 milhões de pessoas em mais de 5.000 centros ao redor do mundo, o método Heartfulness propõe uma conexão direta com o coração para o autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e equilíbrio entre a vida material e espiritual. Praticantes garantem ser uma experiência única para quem busca melhor qualidade de vida – no Brasil, há centros com instrutores voluntários disponíveis para orientar a prática.
SERVIÇO
Dia Mundial da Meditação
Data e horário: 21 de dezembro, às 11h30, horário de Brasília
Para participar, faça inscrição no site: https://meditationday.global e medite ao vivo pelo Youtube:https://www.youtube.com/@heartfulness
